Ao escolher o método Pilates como atividade física, procure certificar-se da formação do profissional que irá lhe atender e do tempo de experiência que ele possui.

As atividades do seu dia-a-dia podem causar desconforto e dor à sua coluna. Esteja atento à postura quando estiver executando tarefas rotineiras, como trabalhando no computador, lavando louças, varrendo o chão ou dirigindo.