01. Afinal, o que é Pilates?

      Pilates é um conjunto de exercícios elaborados que podem ser feitos no chão, modalidade conhecida como Matwork, ou utilizando equipamentos especiais, desenvolvidos pelo criador do método, Joseph Pilates. O método irá fortalecer, alongar, esticar, equilibrar, tonificar, relaxar e energizar você! A única coisa que Pilates não condicionará o suficiente será o sistema cardiovascular. Algumas pessoas imaginam Pilates como um método bastante tranquilo e fácil. Porém, após o nível iniciante, o método pode ficar bastante pesado.