15. Estou grávida. Posso praticar Pilates?

      Cada caso deve ser analisado individualmente. Durante uma gravidez normal e saudável, exercícios moderados são saudáveis para o feto. São inclusive indicados para prevenção de varizes, hemorróidas e dores lombares. Estudos sugerem que não se inicie nenhuma atividade física nova no primeiro trimestre de gravidez. Mas cada gestante deve conversar com seu médico e seguir as orientações dadas.

     De qualquer forma, Pilates é uma das melhores atividades pós-parto, por causa do foco no controle do centro e músculos do abdome, costas e glúteos.