18. Quais são os benefícios de Pilates?

      Músculos mais alongados, mais liberdade de movimento; melhora problemas posturais; aumenta força e estabilidade das extremidades; ajuda a previnir lesões; aumenta o desempenho físico; equilibra força e flexibilidade; melhora o condicionamento físico; não machuca as articulações, pois não tem impacto; aumenta a consciência corporal; pode ser praticado por pessoas em fase de reabilitação até atletas; melhora a performance esportiva; melhora o equilíbrio.