02. O que faz de Pilates um método especial ou diferenciado de outros exercícios físicos?

      Fazer exercícios com os equipamentos utilizados é completamente diferente de qualquer outro exercício. Na maioria dos equipamentos existentes, fica a sensação de estar empurrando peças de metal sobre um eixo fixo. Nos equipamentos de Pilates a sensação é de estar movendo – alongando, curvando, torcendo, esticando, pressionando, etc. – você se sente movendo o equipamento com você. É claro que não são os equipamentos em si, mas sim as formas incomuns de trabalho, aumentando e diminuindo a resistência das molas, criando uma carga concêntrica e excêntrica uniforme, que é excelente para fortalecer os músculos. O projeto de Joseph Pilates é absolutamente único. Quanto aos exercícios, é a maneira como são feitos que os torna especiais.

Olhando para o repertório dos exercícios de Pilates você vai reconhecer movimentos da dança, yoga, rotinas militares e ginástica tradicional. A atenção é dada para a execução de apenas 5 a 10 repetições de cada exercício com precisão e controle dos movimentos e respiração apropriada. Este foco na qualidade e precisão do movimento é o mesmo que atletas e dançarinos fazem, mas é também o que diferencia Pilates da maioria dos programas de atividade física existentes no Brasil.