03. Quantas sessões por semana eu devo fazer?

      Um iniciante deveria fazer preferencialmente duas sessões individuais por semana. Se considerar o investimento muito alto, é recomendável praticar uma aula individual uma vez por semana durante três a quatro semanas somada a uma aula em grupo. O aprendizado será mais fácil e o aluno irá reter o que aprendeu, podendo participar logo de aulas em grupo com segurança e consciência. Para aqueles que estão dispostos a um trabalho mais intenso, três vezes por semana é indicado. Adicionar uma aula de solo ao trabalho de duas vezes por semana nos equipamentos irá tornar o trabalho bem eficiente. Pessoas que praticam Pilates com regularidade, após dois meses de prática, acabam por internalizar os princípios do método e utilizá-los no dia a dia. Ainda é recomendado praticar em conjunto atividades aeróbicas duas a três vezes por semana por no mínimo meia hora.